Esercitazione tecnica dinamica - Rombo

Tipologia: Esercitazione tecnica

Categoria consigliata: Pulcini, Esordienti.

Difficoltà: Bassa

Descrizione:

L'esercitazione parte con A che si smarca uscendo all'esterno del quadrato di gioco passando alle spalle del paletto posto di fronte. B effettua un passaggio cercando il piede del compagno corretto (dx se il giro è antiorario e viceversa) e entra nel quadrato prendendo il posto che era occupato da A prima che uscisse. A effettua un controllo orientato e gioca a C che si intanto si era smarcato attaccando il suo paletto di riferimento. L'esercitazione può essere posta sotto forma di sfida contro il tempo ponendo un obiettivo in termini di giri da completare per ogni serie oppure se si hanno abbastanza giocatori a disposizione fare due stazioni e fare una competizione a squadre dove vince la serie la squadra che completa più giri in ogni serie.

Preparazione:

Predisporre un rombo esterno 20x20 ed al suo interno formare un quadrato 5x5 con i cinesini come in figura. Si parte con 7 giocatori senza palla dentro al quadrato ed uno fuori con la palla.

Materiale:

• 4 Cinesini

• 4 Paletti

• Palloni

Regole:

• Si gioca a due tocchi;

• Alternare il senso di rotazione dell' esercitazione con la palla gira prima in senso orario e poi antiorario.

• Alternare i controlli che possono essere: 1. Aperti d'interno 2. Chiusi d'interno 3. Aperti d'esterno 4. Dietro al piede d'appoggio

Varianti:

1. Aggiungere un'altra palla e giocare con due palloni che girano contemporaneamente.

Temi per l'allenatore:

• Curare l'orientamento e la rotazione del corpo sul controllo che precede il passaggio;

• Curare la forza dei passaggi, più saranno forti e più il giro sarà veloce;

• Curare il tempo con il quale i giocatori all'interno del quadrato si smarcano uscendo all'esterno.

Animazione: